Zo kom je van je puistjes af

Bijna iedereen krijgt er wel eens mee te maken: puistjes. Of je nu puber bent of allang volwassen, zo’n plotselinge uitbraak op je kin, voorhoofd of kaaklijn is altijd vervelend. Gelukkig zijn er manieren om puistjes op een verantwoorde manier aan te pakken – zonder je huid erger te maken.

In deze blog leg ik uit wat je vooral niet moet doen, wat je wél kunt doen én hoe je jouw huid zo goed mogelijk ondersteunt. Want geloof me: met de juiste aanpak kun je je huid echt verbeteren.

Wat zijn puistjes eigenlijk?

Puistjes ontstaan wanneer je poriën verstopt raken met talg (huidvet), dode huidcellen en bacteriën. Dit zorgt voor ontstekingen en dat uit zich in rode bultjes, mee-eters of witte kopjes. Hormonale schommelingen, stress, voeding en verkeerde verzorging kunnen allemaal bijdragen aan het ontstaan van puistjes.

Wat je beter niet kunt doen

Laten we beginnen met de klassiekers die je maar beter achterwege kunt laten:

• Uitknijpen: Ja, het is verleidelijk. Maar knijpen zorgt vaak voor meer schade, bacteriën én kans op littekens.
• Te agressieve producten gebruiken: Scrubs met grove korrels, uitdrogende lotions of alcoholhoudende toners kunnen je huid juist uit balans brengen.
• Je gezicht constant aanraken: Via je handen breng je bacteriën over naar je huid. Probeer dus echt van je gezicht af te blijven.
• Te veel producten door elkaar gebruiken: Less is more. Combineer liever niet allerlei merken, zuren en behandelingen door elkaar heen.

Wat helpt wél tegen puistjes?

Gelukkig zijn er ook genoeg dingen die je wél kunt doen om puistjes onder controle te krijgen:

• Reinig je huid twee keer per dag, maar mild. Gebruik een zachte cleanser zonder parfum of alcohol, zodat je de huid reinigt zonder te irriteren.
• Gebruik een exfoliant met salicylzuur (BHA). Deze stof dringt door in de poriën en helpt verstoppingen voorkomen. Ideaal voor een onzuivere huid.
• Hydrateer, ook als je puistjes hebt. Een vette huid kan nog steeds vochtarm zijn. Kies voor een lichte, niet-comedogene crème (die de poriën niet verstopt).
• Spot treatment: Heb je een hardnekkig puistje? Breng dan plaatselijk een product aan met benzoylperoxide of salicylzuur. Gebruik dit alleen op de puist zelf.
• Vermijd make-up met zware oliën. Kies voor ‘non-comedogeen’ als je toch foundation gebruikt. En: reinig je gezicht altijd goed voordat je gaat slapen.

En hoe zit het met voeding?

Er is steeds meer bewijs dat voeding ook een rol kan spelen bij acne. Zuivel en suiker worden het vaakst in verband gebracht met puistjes, al verschilt het per persoon. Merk je dat jouw huid reageert op bepaalde producten? Probeer dan een tijdje te minderen en kijk of het verschil maakt.

Daarnaast kunnen water, groente, fruit en omega 3-vetzuren (zoals in lijnzaad of vette vis) juist helpen om je huid van binnenuit te ondersteunen.

Wanneer naar de huisarts of dermatoloog?

Heb je veel ontstekingen, acnelittekens of merk je dat je er echt last van hebt (fysiek of mentaal)? Wacht dan niet te lang. Een huisarts kan je doorverwijzen naar een dermatoloog of medicatie voorschrijven zoals een crème of antibiotica. In sommige gevallen is dit gewoon nodig – en daar is niets mis mee.

Tot slot

Puistjes zijn vervelend, maar gelukkig goed aan te pakken met een milde en consequente huidroutine. Knijp ze niet uit, gebruik geen agressieve producten en geef je huid de tijd om te herstellen. Gun jezelf geduld en vergeet niet dat niemand een perfecte huid heeft, ook al lijkt dat op Instagram wel zo.

Wil je weten welke producten goed werken voor jouw huidtype of waar je het beste kunt beginnen? Stuur gerust een berichtje, ik help je graag op weg.